Uma onda de calor de grande severidade está afetando todo o estado de Minas Gerais, de acordo com um aviso publicado pelo Instituto Nacional de Meteorologia (INMET). O alerta, que teve início em 13/11/2023 às 10h55min e se estenderá até 17/11/2023 às 23h59min, indica um risco potencial de grande perigo à saúde devido às altas temperaturas.
Segundo o INMET, a temperatura média está registrando um aumento de 5ºC acima da média durante um período de mais de 5 dias. Essa situação representa um risco significativo para a população, exigindo a adoção de medidas de precaução e cuidados especiais.
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Instruções:
Caso haja necessidade entre em contato com a Defesa Civil (telefone: 199)
Para Idosos:
- Hidratação constante: Incentive a ingestão regular de líquidos, mesmo que não sintam sede. Evite bebidas com cafeína ou álcool, pois podem causar desidratação.
- Ambiente fresco: Mantenha a casa fresca usando ventiladores ou ar-condicionado, se possível. Caso não tenha, procure locais públicos climatizados, como shoppings, durante os períodos mais quentes.
- Roupas leves: Use roupas leves e de cores claras para refletir a luz solar. Opte por tecidos respiráveis, como algodão, para promover uma melhor circulação de ar.
- Proteção solar: Use protetor solar para evitar danos causados pelo sol. Além disso, use chapéus de abas largas e óculos de sol para proteger a pele e os olhos.
- Evitar atividades ao ar livre: Evite atividades físicas intensas durante os períodos mais quentes do dia. Opte por se exercitar de manhã cedo ou no final da tarde.
- Fique informado: Esteja ciente das previsões meteorológicas e dos alertas de calor. Este conhecimento permitirá que tome precauções adicionais quando necessário.
Para Crianças:
- Hidratação: Mantenha as crianças bem hidratadas, incentivando-as a beber água regularmente. Evite bebidas açucaradas e refrigerantes.
- Roupas adequadas: Vista as crianças com roupas leves e confortáveis. Use chapéus e óculos de sol para proteger a cabeça e os olhos dos raios solares.
- Brincadeiras em ambientes frescos: Durante os períodos mais quentes do dia, incentive atividades indoor. Se estiverem ao ar livre, procure sombras e evite a exposição direta ao sol.
- Protetor solar: Aplique regularmente protetor solar nas crianças, especialmente se estiverem brincando ao ar livre. Certifique-se de usar um produto adequado para a idade delas.
- Atenção a sinais de superaquecimento: Esteja atento a sinais de superaquecimento, como pele vermelha, suor excessivo, fraqueza e tontura. Se notar esses sinais, traga a criança para um local mais fresco e ofereça líquidos.
- Jogos de água: Organize atividades com água para ajudar a manter as crianças frescas. Piscinas, brinquedos aquáticos e até mesmo mangueiras de jardim podem proporcionar diversão enquanto aliviam o calor.
- Educação sobre segurança: Ensine as crianças sobre os perigos do calor excessivo e como se proteger. Explique a importância de descansar, ficar na sombra e beber água regularmente.
